올바른... 아니... 쉬운 칫솔질 (잇솔질)

 

우리... 복잡하고 어려운 칫솔질 얘기하지 맙시다

변형바스법, 회전법 등등

여러 가지 이론적인 칫솔질 방법들이 많습니다

그런데 그럼 뭐하냐고요...

만약 충치, 풍치 생기면 '정확한 칫솔질 방법대로 안 해서 그렇게 된거다'라고

말할 건가요?

 

치과의사도

치석 생깁니다

충치도 생깁니다

풍치도 생겨요

올바른 칫솔질을 몰라서 생길까요?

 

오늘부터라도 지금 알려주는 칫솔질 방법 3가지만 생각하면서 실천해 보세요

많은 것이 개선될 것입니다

 

1. 치아 하나씩

2. 거울 보기

3. 혀로 훑기

 

글을 끝까지 보지 않으실 분은 위의 3가지만 잘 기억하세요

 

지금부터는 3가지를 하나씩 설명을 덧붙여 드릴게요

 

1. 치아 하나씩 닦는다고 생각

말 그대로 치아를 하나씩 닦는다고 생각하고 닦아보세요

아무 생각 없이 칫솔을 치아에 대어 보면 칫솔모의 폭에 따라 치아 2~3개가 덮입니다

그러면 보통은...

'오른쪽 위 했으니까... 앞니... 왼쪽 윗니... 그다음 아랫니...'

이런 식으로 닦고 있을 겁니다

그러지 말고...

어디부터 시작하든 상관없으니... 닦지 않는 치아가 없게...

'오른쪽 위 가장 안쪽 치아 닦고... 그다음 하나 옆 치아... 또 하나 옆...'

이렇게 닦아보라는 겁니다

흔히 3분간 칫솔질하라고 알고 계십니다

입안에 치아가 사랑니 제외하고도 영구치 28개 입니다

3분은 180초

치아는 28개

그러면 치아 1개를 닦는 시간은?

180 ÷ 28 = 약 6~7초

치아 1개에 6~7초씩 닦으시나요? 전체를 다 닦는데 3분 안 되는 분들이 태반일 겁니다

오늘부터라도 치아 하나씩 꼼꼼하게 닦는다 생각하고 실천해 보세요

 

2. 칫솔질 후 거울을 보면서 남은 찌꺼기나 치태가 있는지 확인

음식 먹고 나면 고춧가루 끼었나 보듯이

칫솔질 후에 거울을 보는 습관을 가지세요

음식물 찌꺼기나 치태 (플라그)가 그냥 눈에 보입니다

보이는 것들을 더 닦으세요

거울로는 본인의 앞니만 잘 보입니다

어금니는 잘 안 보이죠...

앞니에 무언가 남아있었다 = 안 보이는 어금니는 말할 것도 없다

아시겠죠?

 

3. 혀로 치아표면을 훑어보면서 매끈한 지 확인

치아 표면은 올록볼록 굴곡은 있지만

매끈한 표면을 가진 것이 정상입니다

혀로 혀와 가까운 치아 부위를 쓰윽 훑어볼 수 있고

또한 볼과 가까운 치아 부위 (혀와 먼 부위) 도 훑어볼 수 있습니다

이렇게 훑어보았을 때 치아면이 매끈하지 않다면

둘 중 하나 입니다

① 치아 표면에 무언가 붙어 있거나

② 치아에 문제가 있는 것 ; 닳거나, 깨지거나, 충치가 있거나, 치료받은 재료 경계가 들떠 있거나 등등

주기적으로 치과에 내원해서 구강 검진을 받는 분이라면

②번 상황에 대해서는 알 수 있을 것입니다

그래서 혀를 훑어보았을 때 매끈한 느낌이 아니라면 대부분 ①번 상황입니다

더 닦으셔야죠

 

어렵고 복잡한 방법으로

제대로 닦지도 못하고 있는 것보다

위에 말씀드린 3가지만 지키면서 관리하셔도

실질적인 구강건강을 지키는 데 도움이 될 것입니다

 

 

 

연세최강치과의원

경기도 부천시 원미구 길주로 273, 404호 (신명타운) 

진료문의 032) 321 - 1101